重庆御和堂中医-专家团队
重庆御和堂中医

键盘敲多了会得腱鞘炎吗 腱鞘炎该如何预防。

2021-10-12 159 来源:御和堂中医
  现在很多人在办公室敲电脑,所以很容易得一些常见的职业病。那么键盘敲多了会得腱鞘炎吗?腱鞘炎可以揉吗?
  键盘敲多了会得腱鞘炎吗?
  腱鞘是一种包围肌腱的双层管状结构,含有少量的滑液,具有润滑作用肌腱在正常肌肉活动时,可以在套管内自由滑动。当反复活动导致肌腱与腱鞘过度摩擦,导致腱鞘充血、水肿、增厚、局部狭窄、局部疼痛或活动受限时,腱鞘炎。
  因此,如果键盘敲得太多,可能会得腱鞘炎。首先考虑的是桡骨茎突腱鞘炎,主要是手腕疲劳或姿势过长引起的。
腱鞘炎
  腱鞘炎可以揉吗?
  腱鞘炎可以揉捏,没有特别好的治疗方法,早期治疗可以局部热敷,避免疲劳,需要注意休息。如果疼痛严重,可以做针灸帮助缓解疼痛,或者在手腕下放一些东西,这样就不会和桌面摩擦了。近期避免长时间打字或保持姿势,可带护腕。如症状不缓解,必须到医院骨科进行局部封闭或微创手术。
  如何预防腱鞘炎?
  1.姿势要对:工作时尽量保持双手平衡,手腕能碰到物体,不要让它悬空。不要用力过猛。
  敲键盘:使用键盘时,应注意手腕需要支撑,不要悬挂手腕(手腕姿势),可以用手腕枕头或更换人体工程学鼠标。
  抱孩子:妈妈抱孩子的时候,也要注意姿势,尽量用手臂的力量而不是手腕,或者让宝宝靠在自己身上,用腰凳和背巾分担宝宝的重量。
  2.注意保暖:最好用温水洗手,出门戴手套,晚上用热水泡手,可以缓解手部疲劳,促进血液循环。
  3.经常锻炼:平时多运动手腕。即使手腕不疼,也要每天定期放松手部肌肉,比如每天旋转手腕。
      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与重庆市中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!