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经常腹胀怎么办?

2021-06-04 199 来源:御和堂中医

  黄主任,最近我经常感到肚子胀胀的,其他倒没什么不舒服的感觉,应该只是单纯的胀。

  有什么好方法可以缓解一下这种腹胀感?

经常腹胀怎么办?

  黄主任

  如果只是暂时的腹胀,没有其他不适,那么可以试试下面这些方法:

  ①热敷腹部

  用热水袋等热敷腹部,可刺激胃肠道蠕动以帮助排气,减轻腹胀。

  ②按摩

  用手按摩肚脐周围,先顺时针方向、后逆时针方向各按摩10次,反复15分钟。

  ③少吃产气食物

  如大豆及豆制品、红薯、南瓜、土豆等。同时,要避开油腻、辛辣、烟酒、浓茶、咖啡等。

  对于大多数人,这些食物容易导致胃肠道症状,应尽量避免。

  平时吃了会不舒服、消化不良的食物,也应该少吃。例如平时喝牛奶会不舒服,就别听别人说喝牛奶好,人人都去喝牛奶,这显然是不合理的。

  ④少吃多餐

  每餐少吃一些,多一两次的点心是一种好办法,可以有效缓解腹胀、早饱、反流等症状。

  ⑤选择药物辅助治疗

  如果症状明显或者本身就有胃肠道疾病的基础,可以选择一些药物辅助治疗。

  通常有抑制胃酸类、保护胃黏膜类、促进消化、促进胃肠动力等几类药物。

  注意,若出现了以下情况,则说明症状加重,应及时就医:

  1.腹胀严重伴有呕吐

  2.腹胀伴有腹痛

  3. 腹胀难忍且逐渐加重

  重庆御和堂老中医黄文龙主任建议大家在日常生活中少吃多餐,注意饮食,这样才可以减轻腹胀的次数。严重的还是要及时去医院就诊排查。

      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与重庆市中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!