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饮食不当,腹胀如何促进消化?

2021-10-05 85 来源:御和堂中医
  腹胀的主要原因是饮食不当。因此,为了解决腹胀的问题,我们应该注意饮食中的这些情况:
  一、不吃含气的食物。
  含气的食物会导致体内大部分气体停留,导致消化不良,所以饮食中少吃含气量高的食物。比如蛋奶、汽水、能产生泡沫的奶油。有人认为喝汽水不是气会打嗝吗?虽然喝汽水很舒服,会打嗝出一些气体,但大部分气体还是留在胃里。
  2.不要吃容易生气的食物。
  有很多食物容易胀气。例如豆类、韭菜、生蒜、芹菜、生葱、红薯、萝卜等。因为萝卜含有辛辣的硫化物,在肠道中酵解后会产生一些物质,从而抑制二氧化碳的吸收。土豆富含植物纤维,因为植物纤维不易消化,容易被细菌分解成二氧化碳和氢,导致腹胀。大豆的食物胀气是因为大豆含有一些寡聚糖,微生物分解后会产生气体。如果吃大豆做的豆腐,不会引起腹胀,因为这些糖已经溶解在水中流失了。
腹胀
  腹胀怎么办?喝这三种茶。
  一、甘露茶。
  原料:准备川朴、炮姜、麸炒桔壳、乌药、炒山楂24克、茶90克、麸炒六神曲45克、炒谷芽30克、陈皮120克。
  做法:先将陈皮用盐水浸泡,再炒干。接下来,陈皮和上述药材一起研制成粉末,均匀分成9克,放入纱布袋备用。每次取出一袋,用开水浸泡,加入新鲜姜片代替茶。
  功效:能消食健胃。若有腹胀、饮食不振、水土不服等,很适合喝这种茶。
  2.菖蒲花茶。
  原料:准备6克茉莉花,6克石菖蒲,10克青茶。
  做法:将这三种原料一起研磨成粉末,用开水冲泡后,即可饮用,每天1剂。
  功效:帮助消化,消除胀气,还能顺气。非常适合慢性胃炎引起的腹胀腹痛。
  三、金橘茶。
  原料:准备3个金橘和适量蜂蜜。
  做法:将金橘压碎,放入茶杯中,用开水冲泡,稍微冷却后加入蜂蜜搅拌均匀,即可饮用。
  功效:能消食开胃,化痰止吐。非常适合恶心呕吐、肠炎、胃炎、胃肠功能紊乱、消化不良、打嗝酸、腹胀等患者饮用。
  那么腹胀的人有哪些不适合吃的食物呢?例如冬瓜、蛋白质和钙含量高的食物、鸽子肉等。
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