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助养失眠症的药膳有哪些,重庆的中医院

2021-04-20 177 来源:御和堂中医
  助养失眠症的药膳有哪些。中医药养生知识:中医养生专家认为,生活中许多食物都与人体的健康有直接关系。病从头到脚其实有很多可以找的,生活中怎样饮食,选择什么样的饮食都会对身体产生一定的影响。、
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  引起失眠的原因有很多,包括心理压力、外部因素和个案因素,饮食也是导致失眠的一个重要因素。所以要提高睡眠,首先要调理好身体。
 
  能促进睡眠的药膳有哪些?
 
  荷花:荷花味甘、涩、平,具有养心、益肾、补脾的功效,多食有助于改善睡眠质量,有安神之效。经常用于煲汤,煮粥等食用。重庆中医院
 
  百合花:中老年人常用百合花来安神,清火食之。百合润肺、止咳。滋阴清热,清心安神的功效。经常用来煲汤。煮粥吃。
 
  红枣烫:红枣能抑制中枢神经系统,具有较强的镇静作用。对血虚所致的烦躁、不眠、心悸不安有良效。有助于提高睡眠质量。
 
  桂圆莲子汤:桂圆、莲子都有很好的滋补、安神的作用,将二者熬成汤能起到养心、宁神、健脾、补肾的作用,最适合有长期失眠症状的人食用。
 
  青豆乳:是一种百合。绿豆子都有很好的清火解毒的功效,两者一起食用,可以起到养心,安神,益气调和,排毒养颜的作用,还可以帮助润肺和止咳。
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