熬夜、暴饮暴食伤脾胃，肿瘤风险悄悄来

规律饮食、细嚼慢咽、少食多餐、少吃生冷油腻，保持心情舒畅、适度运动、规律作息，这是养护脾胃的基本方法。

暴饮暴食、嗜食生冷辛辣、熬夜、压力大等，都是伤脾胃的常见原因。脾胃受损，气血生化不足，机体抗病能力也会随之下降。

脾胃是后天之本，气血生化的源泉。长期饮食不节、情绪不稳定、过度劳累都会损害到脾胃，引起食欲减退、腹胀、嗳气反酸、大便秘结或腹泻等症状。

中医调理脾胃主要是健脾和胃、益气养阴、理气化湿。通过辨证论治，并配合饮食调理以及情志调节来改善脾胃的功能、提高机体免疫力，这就是“治未病”的基本思想。

另外，顾护脾胃、调畅情志、顺应四时也是中医调养的重要原则。保持愉快的心情，多和家人朋友沟通交流，不要让情绪波动太大；注意保暖防寒，根据季节变化增减衣服来防止外邪入侵；保证充足的睡眠，并且可以适当的午睡；饮食要规律，细嚼慢咽，减轻肠胃负担。好的生活习惯虽然不能代替正规治疗，但是对身体的康复和提高抵抗力有很好的帮助作用，应该受到病人以及家属的一起重视。

需要注意的是，中医药调理主要是通过扶助人体正气来达到改善体质、减轻症状的目的，并不能代替正规的医学检查和治疗。本文为健康科普文章，仅供参考，不作为诊疗依据。如果出现了相应的症状，请及时前往正规医院就诊，并在专业医生指导下接受相应的检查和治疗。