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神经衰弱预防有高招!

2021-06-07 583 来源:御和堂中医

  在我们的生活中,神经衰弱是很常见的一种情况,虽然这并不算大病,但是直接影响到个人的生活和工作质量,给身体和心理都带来了巨大的痛苦,所以我们在日常生活中要积极预防。那如何防止神经衰弱呢?下面重庆御和堂老中医黄文龙主任就为大家介绍一下吧!

  怎样才能防止神经衰弱?

  一、要预防神经衰弱首先要正确认识自己,对自己的身体素质、知识才能、社交适应能力等都要有一个清晰的认识,尽量避免做一些力所不及的事,好高骛远,不为名利所动。

  二、要防止神经衰弱,要注意保持一个良好的心态,凡事要从小事做起,明辨是非。对于家庭、同事、邻居、上下级等方面的关系,要宽容,要体谅,要体谅。

  三、要防止神经衰弱要培养豁达开朗的性格,这是很难改变的,但是天下无难事,只要心怀善良就好。如果你想培养一个好的性格并且为之努力,好的性格自然会对你有意义。

  四、预防神经衰弱要善于自我调适,有张有弛,过于忙碌,对工作过于紧张,或学生学习负担过重,生活压力过大的人,要善于自我调适,合理安排工作、学习与生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,既能预防神经衰弱,又能提高工作效率。

  神经虚弱的症状是什么?

  1、大脑机能低下,精神萎靡。

  内因抑制作用减弱,当受到内因和外因的刺激时,神经衰弱患者的神经细胞易兴奋,能量消耗过多,长期如此,患者表现为一系列衰弱症状:患者常常感到精力不足,疲乏无力,或大脑不灵活,无法集中注意力,记忆力减退,工作效率下降。

  2、情绪不稳定、易烦躁、缺少耐心等。

  内因和外因中的刺激无疑是导致和影响人们情绪活动的决定因素,但并非唯一因素,为何面对同样的刺激,不同的人反应会有所不同?原因在于人是自然界比较高级的动物,对精神生活具有自觉性,具有极强的约束作用,当然,这种约束作用因人而异,主要是由神经内抑制所决定的。神经虚弱的病人,由于内抑制力减弱,遇事(刺激)容易兴奋,因而缺乏耐心和必要的等待。

  3、对外界刺激反应灵敏;

  平时工作生活中,一般的活动如阅读读报、看电视等,往往可以作为一种娱乐放松活动,但此时此刻病患非但不能放松神经,消除疲劳,反而精神特别激动,随心所欲地浮想联翩,往事的一幕幕展现在眼前,眼花缭乱,眼花缭乱,自己的脑子常常还在放电影。特别是睡前本应静下心来,而病人不自觉的回忆、联想过去,神经兴奋不能静下来,深感苦恼。另外,有些患者,对周围声音、光线特别敏感,对其强弱变化斤斤计较,令人烦恼。

  4、继发焦虑

  精神分裂症是一种比较迁延的疾病,患者往往因上述症状长期不愈而焦虑,甚至出现继发性疑病或抑郁症状。

  5、睡眠紊乱

  失眠症是神经衰弱的典型症状,患者白天嗜睡,夜间不易入睡,梦境多,易醒,常服用安眠药。

  6、有剧烈的疼痛症状

  紧张症引起的头痛,通常是由紧张情绪引起的。病人感觉头重、头胀、头紧,或颈部僵硬,有的还表现为腰酸背痛、四肢肌无力。即使休息也不能减轻这种疼痛的程度,因为它和疲劳没有明显的关系。痛处往往也比较复杂,可表现为持续性疼痛,或有间歇性疼痛,有些患者还表现为钝痛或刺痛。总体上,神经衰弱患者的紧张型疼痛有多种表现,但都与情绪紧张密切相关。

  通过以上介绍,相信大家对神经衰弱也都有所了解了。重庆御和堂老中医黄文龙主任希望我们在生活中要做到自我调节,避免忙碌过度,还要避免过于紧张,以免神经衰弱的发生。希望以上的内容能对大家有所帮助!

      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与 重庆御和堂中医 联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到院就医!