重庆御和堂中医

老人神经衰弱怎么办?这六步你绝对不知道

2021-09-23 543 来源:御和堂中医
  神经衰弱多见于老年人,严重影响生活质量。每天早上2-3点起床,减少睡觉时间。如果出现神经衰弱的症状,一定要及时治疗,否则会导致疾病入侵。
  老人神经衰弱怎么办?
老人神经衰弱怎么办?
  1.做好心理调理。
  精神调适很重要,大多数神经衰弱都与心理因素有关。如果出现神经衰弱的症状,一定要对症用药,要找到病因才能缓解。通过心理医生疏导,再加上自我放松训练的方法,可以控制病情。
  2.饮食调理。
  身体素质随年龄的增长而缓慢下降。日常生活中要注意调整饮食,清淡易消化,多吃一些有助于睡眠和安神的食物,比如百合、牛奶、小麦、核桃等,远离辛辣刺激性食物,比如葱蒜、辣椒等。
  3.多参加户外活动。
  许多老人不喜欢运动,这会降低免疫力,导致神经衰弱。练习太极拳、散步等有氧运动可以提高抵抗力,避免细菌入侵,保护大脑功能,但不能进行剧烈运动,需要劳逸结合。
  4.服用药物。
  如果老年人神经衰弱、失眠严重,可以根据医生的指导,选用抗抑郁和抗焦虑药物,可以稳定焦虑情绪,改善睡眠,但不要长期依赖药物。
  5.养成良好的睡眠习惯。
  如果不注意睡眠卫生,睡眠质量就会下降。缺乏睡眠会导致精神紧张,引起神经衰弱。因此,保持良好的生活习惯,睡前关掉所有灯光,避免玩手机,观看刺激的节目。或者用泡脚的方式来让身体和精神得到放松。
  6.中医调理。
  在中医学看来,神经衰弱是由阴虚火旺或心脾阳虚引起的。根据辨证施治的原则选择适当的中药方,比较常见的是何首乌.枸杞子.五味子.肉苁蓉.补骨脂朱砂.熟地黄及安神定心的效果,改善老年人的睡眠质量。
  温暖提示:
  老人要保持积极乐观的情绪,心态要放松,这样才能保持身心健康。此外,要不断完善自己的不良性格,提高心理素质,全面进行心理调整。适当的安排工作与生活,有利于神经系统的功能协调。积极参与户外活动。
      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与 重庆御和堂中医 联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到院就医!