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脂肪肝最常见的这些误区 你了解多少?

2021-06-04 177 来源:御和堂中医

  肝是五脏之一,是人体最大的消化系统,有很强的代谢功能,能帮助糖、蛋白质、脂肪、维生素等物质的代谢。肝也能分泌胆汁,帮助人体消化吸收脂肪,是人体内最大的解毒器官。

  重庆御和堂老中医黄文龙专家说近几年,随着人们生活水平的提高,静坐生活方式的改变,肥胖的发生率逐年增加,脂肪堆积在肝脏形成脂肪肝,脂肪肝是我国继病毒性肝炎之后的第二大肝病。脂肪肝在一些职业人群中的平均发病率为25%;在2型糖尿病患者中,脂肪肝的发病率为50%;在经常出现失眠、疲劳和肠胃功能紊乱的亚健康人群中,这一比例达到60%。

脂肪肝最常见的这些误区 你了解多少?

  1脂肪肝是什么?

  因为一些因素,例如疾病或药物,造成肝脏细胞内脂质积聚超过肝脏湿重的5%,称为脂肪肝。按脂肪含量将脂肪肝分为:轻(含脂肪5%~10%)、中(含脂肪10%~25%)、重(含脂肪25%~50%或>30%)三类。肥胖是一种常见的临床现象,并非一种独立的疾病,它包括脂肪变性、脂肪性肝炎和肝硬化等病理变化。

  2肥胖肝有哪些典型的症状?

  脂肪肝患者早期临床表现不明显,可仅表现为乏力无力感,随着病程发展,可出现肝区疼痛、呕吐、厌食等类似肝炎的症状。肝脏脂肪沉积过多时,可使肝膜膨胀,肝韧带牵拉,而引起右上腹疼痛或压痛。严重脂肪肝肝硬化的病人可能会出现腹腔积液和下肢水肿,电解质紊乱,如低钠、低钾血症等。

  其它症状

  舌、口角炎、皮肤淤青、四肢麻木,感觉异常等。少部分病人还可有消化道出血,牙龈出血,鼻衄等。

  3不要忽视脂肪肝的危害!

  总体上说,脂肪肝本身并没有多大的危害,但却引起了许多疾病。脂肪肝不仅能引起肝硬化、肝癌,而且和糖尿病、高血压是“好伙伴”,协同“作伴”可导致加重心脑血管疾病,如冠心病、中风等。

  研究资料显示,45%的脂肪肝病人伴有腹部肥胖,血压升高,血糖和血脂异常。所以,发现脂肪肝必须积极治疗,避免引发其它器官疾病。

  你是脂肪肝的好发人群吗?

  1.肥胖、酗酒、患有糖尿病者脂肪肝发生率高

  2.熬夜的人、滥用药物的人和血脂异常的人

  3.短期内快速减肥者易患脂肪肝

  4.营养不良者和营养过剩者容易患脂肪肝

  有关脂肪肝的常见误区!

  误解1:我太瘦了,不会有脂肪肝,这是胖子的“专利”。

  错误!本文作者在对慢性疾病等重点人群进行管理的过程中,将腰围、腹围作为健康评价指标,而腹围肥胖者作为脂肪肝的首选人群。

  随著电脑办公的普及,越来越多的上班族久坐,再加上快餐、外卖等高热量饮食,中心性肥胖人群也越来越多,这些人都是脂肪肝的高危人群。

  误解2:没有症状的人可以忽略它。

  主要分为轻、中、重三种,轻脂肪肝通过采取科学健康的生活方式,饮食调节,适量运动,较易治愈。但是如果任其发展到严重程度,就会引发肝硬化、肝癌,受损的肝细胞就很难恢复。

  误解3:脂肪肝都是因为爱吃惹的祸!

  正如认为脂肪肝是胖人的专利一样,认为脂肪肝都是爱吃惹的祸,得了脂肪肝,可以控制饮食。错误!得了脂肪肝,不能单纯靠饮食控制,还要戒烟酒,加强锻炼。

  锻炼是治疗脂肪肝最有效的方法,对于肥胖的朋友效果更好。通常适合做中、低强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。但是不要过度紧张,如果运动量过大,可能会影响肝功能,加重病情。一周锻炼5次以上,每次锻炼30分钟以上为宜。

  误解4:多吃水果可以治疗脂肪肝。

  我们都知道新鲜水果含有多种维生素和矿物质以及丰富的膳食纤维,经常食用对身体有益,但并不是吃得越多越好。由于水果中的糖分很高,长期过量食用会引起血糖、血脂升高,甚至诱发肥胖。

  此外,只吃水果和蔬菜而不吃主食会使脂肪肝患者的饥饿程度加剧,代谢紊乱,血糖水平不稳定,反而会加重脂肪肝。所以,脂肪肝人群不宜多吃水果,适量就好,应选择两餐之间的食物。

  误解5:“我因为肥胖而得了脂肪肝,所以快速减肥可以减少脂肪。”

  一些肥胖者得了脂肪肝,经常采用“饥饿疗法”来快速减肥。事实上,体重下降过快也常常是有害的,如果超过身体代谢能力,反而会使肝脏功能受损,加重病情。对于大多数患者,合理的减重目标是每周减重0.5公斤。

  误解6,挑食,少吃就能远离脂肪肝!

  众所周知,节食过多会导致脂肪肝,认为少吃就不会导致脂肪肝。

  如偏食,饮食中淀粉和糖含量过高,却缺乏维生素和蛋白质。当机体无法利用时,过量的淀粉和糖就会转化为脂肪储存起来。低蛋白饮食会导致体内大量必需氨基酸以及胆碱、卵磷脂等参与肝脏代谢的不足,这些都是合成载脂蛋白的必要原料,如果长期缺乏,机体就不能生产载脂蛋白,从而导致肝脏内的脂肪不能在肝脏内停留,从而离开肝脏。那些脂肪堆积在肝脏中,形成脂肪肝。

  重庆御和堂老中医提醒大家人体饥饿时,如果身体不能获得所需的葡萄糖,就会把身体其它部分储存的脂肪、蛋白质转化成葡萄糖,导致血清中游离脂肪酸含量升高。肝对脂肪酸的摄入量取决于游离脂肪酸在血浆中的含量,因此大量游离脂肪酸进入肝脏也会引发脂肪肝。

      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与重庆市中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!