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重庆御和堂名老中医讲讲男人如何预防脂肪肝

2021-11-18 16 来源:御和堂中医

  如今,随着生活条件的改善,越来越多的人患有脂肪肝。脂肪肝如果不及时控制,后期很容易发展成肝硬化甚至肝癌。那么男性应该如何预防脂肪肝呢?下面就随着重庆御和堂老中医一起来看看吧。

  肝脏是人体重要的代谢器官,在脂肪代谢中起着重要作用。但是如果肝细胞转运脂肪进血的能力下降,就会造成大量脂滴堆积,形成肝脂肪。

  脂肪肝的不良生活方式有哪些?

  一、饮食习惯不好。

  饮食习惯与人体健康密切相关。不吃早餐,三餐不规律,暴饮暴食,喜欢甜食和肉类。经常吃夜宵等不良饮食习惯是脂肪肝的主要原因之一。

  二、久坐少动。

  人体消耗多余热量的主要途径是通过体力。当体内有未消耗的热量时,身体会将这些热量转化为脂肪储存。长时间以来,脂肪堆积在皮下.肝脏,形成肥胖.脂肪肝。

脂肪肝

  预防脂肪肝。

  一、控制饮食。

  脂肪肝在一定程度上是脂肪堆积引起的,脂肪摄入过多是饮食不规律、酗酒等原因引起的。因为工作需要晚上经常吃饭,养成了晚上吃得特别丰盛.早上吃不下饭的坏习惯,很容易引起脂肪肝。预防脂肪肝,首先要合理饮食,定期定量饮食,尽量少吃多餐。一定要尽快戒酒,多吃水果蔬菜,如玉米、海带、大蒜、洋葱、猕猴桃等能改善人体血液循环的食物,减少脂肪堆积,降低患病率。

  二、坚持锻炼。

  锻炼能消耗体力,分解人体脂肪,促进新陈代谢。如果缺乏锻炼,人体脂肪堆积过多,可能会增加心脏负荷,导致大脑供血不足、心脏缺氧等不良症状。许多男人到了中年就会发胖,随着肥胖程度的增加,运动量也会减少,甚至为零,这样会导致体内血液循环更慢,很容易出现心脑血管疾病。因此,为了预防脂肪肝,我们必须坚持锻炼,养成良好的生活习惯。

  三、合理用药。

  即使现在没有脂肪肝,也要做好药物预防。平时多吃中药调理身体,尤其是高血压和糖尿病患者。他们可以吃一些维生素含量高的药物来分解体内脂肪,保护肝脏。

  四、充足的睡眠。

  良好的生活习惯是保持健康的基础,尤其是充足的睡眠,可以促进人体的正常新陈代谢。在合适的时间睡觉身体排除体内毒素。早睡早起可以充分休息人的生理和心理,降低患病的概率。

  五、定期体检。

  定期体检对每个人都很重要。许多癌症是由于晚期没有体检而导致的。脂肪肝早期及时治疗是可以治愈的,尤其是抽烟喝酒社交比较多的男性朋友。定期体检是非常必要的,很多疾病潜伏期很长。体检可以让你了解自己的身体状况。

      温馨提示:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与重庆市中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!

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