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孕妇胸闷气喘的治疗方法 孕妇胸闷气喘的调理方法

2021-10-05 195 来源:御和堂中医
  很多怀孕妇女在怀孕初期会出现胸闷气喘的症状,那么为什么孕妇会出现气喘?事实上,疾病、孕酮等都是主因。那你知道孕妇气喘怎么办?
  孕妇胸闷气喘的治疗方法
  1.调整姿势。
  怀孕妇女在感到胸闷气短的情况下,此时应保持上半身挺直,肩向后伸展。这个想法就是尽可能地使肺扩张,尤其是坐着时更应尽可能地扩张胸腔,这样有助于吸入更多的氧气。夜间睡眠可采用左侧睡姿,或使用多个枕头来垫高头部,可以缓解气喘胸闷。
  2.适当运动。
  怀孕妇女气喘怎么办?怀孕期间要进行适当的锻炼,增强体质,做一些适合孕妇的轻运动,比如瑜伽、散步等,这些都能极大地提高肺活量,增强呼吸功能,改善孕期胸闷气短的状况。推荐孕妇每天饭后散步20-30分钟。
  3.深呼吸。
  选一处空气清新的地方,每天2-3次。在深吸时,先使腹部膨胀,再使胸腔扩张到极限后,屏气数秒,逐渐呼出气体。呼气时,先收胸,再收腹,尽可能将肺部气体排出。重复吸气,呼气,每次3-5分钟。
  4.多注意多休息。
  孕妇在孕期要注意休息,运动强度大的运动不要参与,平时要适度的家务劳动,不要让自己过度劳累。当你锻炼时,要小心,不要让自己疲惫不堪,以致于使自己头晕。
胸闷
  孕妇胸闷气喘的调理方法
  1.健康和平衡的饮食。
  在怀孕期间,要给孩子提供所有必要的营养,同时,也要避免过度增加体重。不要吃太多高脂、高盐、高糖分的食物,因为这些食物会让你发胖,让你呼吸困难的情况更加严重。为了避免脱水,每天要多喝水,少喝咖啡及其它会导致尿频的饮料。
  2.在饮食方面要多食用含铁丰富的食物。
  例如瘦肉,深绿色蔬菜和深色水果,一定要摄取足够的维他命C来帮助你吸收食物中的铁。食用过多的深色外皮豆类,如红腰果、花斑豆等,可能会影响身体吸收其它食物中铁的能力,因此,吃素的时候要适度,尤其是素食主义者,并且以这种食物为蛋白质源。
  3.维生素的补充。
  若感觉自己贫血,或对上述食物难以摄取,可尝试补充维生素或补液铁质补充剂(在服用补充剂前咨询医生),以增加所需铁含量及其它营养素。
  4.增加蛋白质摄入。
  一般来说,整个孕程体重都以增加12-15公斤为最合适,增重只会对准妈妈心脏造成负担、脊柱受压及循环压力。孕妇最好少吃糖,多摄入蛋白质,这样增重不会虚胖,水肿。此外,也可以尝试用红豆水来排除体内水分,也是一个很好的办法。
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